Programme femme entre 50 et 60 ans
Retrouver la forme après 50 ans
À partir de 50 ans, le corps change : le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses peut se modifier. Résultat : il devient plus difficile de maintenir son poids et de se sentir en pleine énergie.
Chez PWS Lille, nous avons conçu un programme spécifique pour accompagner les femmes de 50 à 60 ans dans leur remise en forme, de manière progressive, sécurisée et motivante.
Au sommaire
- Les facteurs de la prise de poids sont
- Explication du programme perdre du poids
- Les solutions & nos outils pour vous faire perdre du poids durablement à Lille.
- Nos outils utilisés sont
1. Les facteurs de la prise de poids sont :
Entre 50, 60 ans et plus, votre prise de poids n’est pas nécessairement due à une mauvaise alimentation.Voici les facteurs qui peuvent être la cause de votre prise de poids :
L’âge
Avec les années, le corps évolue naturellement et une prise de poids peut survenir, en particulier au moment de la ménopause. Vous voyez peut-être votre silhouette se transformer petit à petit, parfois d’une façon qui ne vous convient pas.
La ménopause
À partir de 50 ans, 8 femmes sur 10 prennent en moyenne entre 4 et 7 kilos, sans pour autant modifier leurs habitudes alimentaires. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples et efficaces pour limiter cette prise de poids liée à la ménopause et retrouver rapidement une silhouette plus légère et tonique.
Le tabac
L’arrêt de la cigarette entraîne une prise de poids habituellement. Le manque de nicotine va vous donner une sensation de faim qui sera alors plus forte que d’habitude. Vous mangez un peu plus et vous prenez du poids. Vous brûlez moins de calorie au repos. Une cigarette vous fait brûler 20 kilocalories environ.
L’alcool
Saviez-vous que consommer deux verres d’alcool par jour peut favoriser une prise de poids continue ? L’alcool apporte en effet beaucoup de calories, sous forme de sucres et parfois de graisses, qui s’accumulent dans l’organisme.
Le sport
Lorsque l’on arrête le sport, le corps dépense moins d’énergie. Si l’alimentation reste la même, cela entraîne inévitablement une prise de poids et une augmentation de la masse graisseuse.
Les médicaments
Notamment les anti-dépresseurs ou tous les médicaments à base de cortisone, ils ralentissent le métabolisme et favorisent la prise de poids, la prise de masse grasse.
Le stress
Certaines personnes pour se calmer ont besoin de manger et généralement elles mangent des choses qui leur font plaisir et se sentent de ce fait apaisées.
Trop d’écran
Achetez-vous un vélo d’intérieur et vous pourrez pédaler devant votre tv au lieu d’être allongé dans votre fauteuil 🙂
Et bien sûr le manque de motivation
pas de panique nos coachs sont présents pour vous BOOSTER !!!
2. Explication du programme perdre du poids
- Un entretien avec un coach PWS pour définir vos objectifs.
- Un test de condition corporelle et de condition physique avec l’unique appareil qui permet de faire une évaluation avant de vous diriger vers un programme perte de poids correspondant à vos objectifs.
- Une à deux séances par semaine, suivant les résultats de votre évaluation et les conseils du coach, c’est-à-dire une séance de coaching et 1 séance de Mihabodytec pour cibler en profondeur et faire disparaitre les graisses.
3. Les solutions & nos outils pour vous faire perdre du poids durablement à Lille
Nous avons des outils performants et innovants pour vous faire atteindre votre objectif de perte de poids.
Vous habitez Lille, la madeleine, Marcq-en-Barœul et vous désirez perdre du poids ? nous sommes situés au 145 rue du ballon à Lille.
4. Nos outils utilisés sont :
- Test FitQuest, analyse de votre composition corporelle et votre aptitude physique à faire chaque mois afin de voir votre progression, vos améliorations. Voir la vidéo youtube
- Miha Bodytec, 4h de sport en 20 minutes résultats, perte de poids, perte de ventre, gain de temps…
- Le coaching sportif un accompagnement pendant 30 minutes, 1 à 2 fois par semaine avec un coach à votre écoute, qui vous motive et vous fais progresser afin d’atteindre vos objectifs.
- La boxe, un coach sportif vous accompagne durant une séance dynamique et très cardio.