Le jeûne intermittent, quand il est abordé avec méthode, présente plusieurs bénéfices pour l’équilibre corporel et la santé générale.
Les bienfaits du jeûne intermittent
Pratiqué ponctuellement, il favorise la réduction des réserves lipidiques en mobilisant les graisses stockées plutôt que les glucides issus de l’alimentation. Cette mobilisation contribue à la diminution du mauvais cholestérol et à la prévention de pathologies comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires, d’après les études récentes et les explications du Dr Benjamin Horne.
Conseils pour une pratique sécurisée à Lille
Pour optimiser les résultats et minimiser les risques, il est recommandé de ne pas jeûner de manière continue. Une bonne approche est de sauter deux repas maximum, deux fois par mois. Faites-vous accompagner par un coach sportif local afin d’adapter cette méthode à votre profil et d’assurer un suivi personnalisé.
Votre partenaire fitness à Lille
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